1日たった10分でもダメ？

1日って分にすると1440分あるんです。
ですが体のケアに全く時間が作れない

いや、

後回しにしている方に向けて
今回はこの記事を書いています。

当院は長岡市で首肩こりが辛くて
さらに悪化して頭痛になって
イライラしているママさんのための

背骨の歪み改善専門の
整体院を行っておりますが

当院に来院されているお客様は
とても意識がセルフケアを
自身でされていて

不調を改善されている方が多いのですが

元々健康意識が高いお客様が
いらっしゃったというわけではありません。

とても勘違いしている方が多いのですが
みなさんがイメージしている
ストレッチって

どんなイメージですか？

もしかしてマット敷いてまずは
開脚から。。。。。

なんてことはしてないですよね？

もちろん時間をかけて
全身ストレッチできたらいいですが
今回はそんなストレッチを
しっかりやりたいと思わない！

という方がほとんどだと思うので
ストレッチに対する
向き合い方をお伝えすると

意外と続けてくださる方が多いです。

ストレッチをさりげなく
続けられるポイントは

「隙間時間を活用する」

です

どういうことかと言いますと

座って体全体を大きく使って
というようなストレッチは
もちろんできたほうがいいですが

無理に頑張らなくていいです。

隙間時間にコツコツやって
1日合計10分を目指してください

もしデスクワークをしているなら
仕事の合間やトイレから帰ってきた後
集中力が切れてきた後

そんなシチュエーションにちょっと
ストレッチをするだけで十分なのです。
そしたら自然と合計１０分以上は

できていませんか？

まずは自分の体調にたいして
ちょっとでもできる対策を覚えたら
たった10分でも体の調子を
整えることができます

ボディーコディネートサロン〜Truth〜
髙橋雅英